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CYCLES
THÉMATIQUES
Un cycle thématique regroupe plusieurs séances de sophrologie construites autour d’un sujet spécifique. À chaque séance, le thème est approfondi grâce à des exercices adaptés, des échanges et des outils pratiques, pour avancer progressivement vers plus d’équilibre et de
bien-être au quotidien.
MIEUX DORMIR
Retrouvez un sommeil paisible et
réparateur grâce à des techniques de relaxation simples et efficaces
Diminuer l’insomnie et les réveils nocturnes
Apaiser le stress et l’anxiété du soir
Retrouver énergie et vitalité au réveil
Améliorer votre concentration et votre mémoire
Cycle de 5 séances individuelles ou en groupe
ancre mieux dormir
MIEUX MANGER
Manger en pleine conscience,
c’est se reconnecter à son corps
et à ses besoins réels
Retrouver un rapport plus sain et apaisé à l’alimentation
Écouter vos sensations de faim et de satiété
Diminuer les grignotages et compulsions
Profiter pleinement du plaisir de manger sans culpabilité
Favoriser une meilleure digestion et un bien-être global
Cycle de 5 séances individuelles ou en groupe
ancre mieux manger
RÉUSSIR SES ÉTUDES
Aborder ses études avec
sérénité, c’est se donner toutes
les chances de réussir
Améliorer l’attention et la mémorisation
Gérer le stress des examens et des oraux
Développer confiance et motivation
Retrouver calme et sérénité au quotidien
Cycle de 5 séances individuelles ou en groupe
ancre réussir ses études
ACCEPTER SON IDENTITÉ
Un accompagnement pour
se sentir entendu, respecté et en harmonie avec soi
Réduire le stress lié à la discrimination ou au rejet
Retrouver une relation positive avec son corps
Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
Apaiser les émotions et retrouver ses ressources
Traverser plus sereinement un parcours de transition de genre
Cycle de 5 séances individuelles ou en groupe
ances accepter son genre
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